「ブログやメルマガを書きたいけど、いつも腰が重いんだよな…」
こんな場合は、パブロフの犬を活用してみましょう！
Note
パブロフの犬とは、同じことを繰り返し経験すると、瞬時に反応するようになる現象のことです。
例．犬にご飯をあげる前に毎日ベルを鳴らすと、ベルを鳴らしただけで唾液を分泌するようになる。
ロシアの生理学者である、「イワン・パブロフ」が提唱しました。
パブロフの犬を活用することで、脳を仕事モードへ切り替えやすくなります。
習慣で脳を切り替える
僕は洗い物があまり好きではありません＾＾；
そこで、洗い物のときは、僕と妻が大好きな、福山雅治の音楽を流すようにしました。
好きな音楽を流していると、洗い物が楽しくなるからです。
これを毎回続けていると、僕の身に変化が起きました。
福山雅治の音楽が流れると、「よし！洗い物をするか！」と、自然と体が動くようになったのです。
後に、この現象が「パブロフの犬」だと知りました 笑
情報発信にも活用できる
これは、情報発信にも活用できます。
ブログやメルマガを書く前に、音楽を流してみましょう。
毎回続けていると、「よし！ブログを書こう！メルマガを書こう！」と、自然と体が動くようになります。
物事を習慣化したい場合に、非常に役立ちます＾＾
もちろん、音楽にこだわる必要はありません。
Example
・仕事の前に散歩をする。
・仕事の前にストレッチをする。
・仕事の前にデスクを掃除する
あなたに合った、条件反射のスイッチを見つけてみてくださいね＾＾
まとめ
パブロフの犬は、習慣化に役立ちます。
ぜひ、上手く活用してみてください！
