内向型が陥りやすい「ひとり反省会」とは？2種類の反省会の違い

• こういう言い方をした方が、親切だったかも…。
• もしかしたら、失礼な言い方をしてしまったかも…。

人と会った後、頭の中で「ひとり反省会」を開いてしまう。

内向的な人には、よくある光景ではないでしょうか？笑

僕自身も、クライアントさんとのやり取りが終わった後に、「別の言い方をした方が、うまく伝わったかもしれないな」と考えることがあります。

実は、ひとり反省会には、「有益な反省会」と「消耗する反省会」の2種類があります。

今回は2つの違いについてまとめました。

内向型はなぜ「ひとり反省会」をしがちなのか？

外向型は情報処理のスピードが早く、その場ですぐに反応しやすいです。

一方、内向型は物事をじっくり整理しながら理解する傾向があります。

そのため、出来事を振り返って考え直すことが多く、ひとり反省会を開きやすいのです。

人と会話をした後に、「ああ言えばよかったかも」「違う言い方があったかも」と何度も考えてしまうのは、思慮深さの表れだと思います。

「有益な反省会」と「消耗する反省会」の違いとは？

有益な反省会

自分の成長につながるものです。

改善点に気づき、行動に反映するので、より良い未来へつながります。

僕がしている反省会はこっちです＾＾

消耗する反省会

自分を苦しめるものです。

失敗を悔やみ、自分を否定しているので、心が消耗してしまいます。

同じ出来事を何度も頭の中で再生し、自分を責め続けてしまうネガティブな思考のことを、「反芻思考」や「ぐるぐる思考」と言います。

ひとり反省会とは、こちらを指すことが多いです。

2つの決定的な違い

この2つには、決定的な違いがあります。

有益な反省会	有益ではない反省会
意識が未来や相手に向いている。 ・次からはこうしよう！ ・その方が相手のためになる！	意識が過去や自分に向いている。 ・やらかしてしまった…。 ・自分が嫌われたかも…。

反省会には自己肯定感が関係している？

自己肯定感が高い人は、心に余裕があるので、自分を責めません。

自分が満たされているので、相手を優先し、前向きな改善ができます。

一方、自己肯定感が低い人は、心に余裕がなく、自分を責めがちです。

「人から嫌われたくない」と考えるため、自分を守るための反省になってしまいます。

大切なのは、自分の味方をしてあげることです。

僕はいつも、

と前向きな言葉をかけるようにしています。

僕は、怒ったり、責めたり、文句を言う人間には近づきたくありません 笑

だから、自分にも他者にも優しく、寛容で、前向きな人間であろうと意識しているのです。

このあり方こそが、自己肯定感を育て、有益な反省会を開いてくれます＾＾

まとめ

有益な反省会とは、意識が未来や相手に向き、自分の成長につながります。

有益ではない反省会とは、意識が過去や自分に向き、自分を苦しめます。

どうせだったら、自分の成長につながる有益な反省会を開きましょう！

そのためには、自分自身の味方でいるように心がけてください＾＾